Ami marcheur, amie marcheuse,


Ce site est une invitation à marcher avec énergie et confort !

Prendre soin de soi, cela permet de se sentir bien, mais aussi de recevoir de l'énergie, donc de marcher mieux, gérer les hauts et les bas de l'aventure, profiter intensément du moment, ... Tout en se faisant du bien ! Foi de pèlerine, c'est bien plus rigolo que de rester coincée plusieurs jours avec une tendinite, prenant soin de soi dans la douleur, la frustration, regardant les amis prendre le large.

Vous trouverez dans ce blog, outre les soins que je propose à Saint Jean Pied de Port, à Lescar (voie d'Arles) et à Navarrenx (voie du Puy), quelques trucs et astuce légers pour le corps, l'âme et le sac à dos !

Je propose également un accueil donativo. Je peux venir vous chercher à Lescar (voie d'Arles). Vous serez au calme, dans un écrin de verdure, accueil familial. Possibilité dîner bio - végétarien - végétalien.

Rendez-vous aussi sur ma page Facebook : www.facebook.com/SoinsDuMarcheur !

Bon chemin !

Magali


Soins proposés

Les soins sont détaillés en bas de page

Yoga du marcheur : enseignement de postures à utiliser sans modération tout au long du chemin

Massage au bol Kansu : détoxination, relaxation et régénération musculaire

Massage à l'huile chaude à l'arnica Weleda : détente musculaire profonde

Massage sportif

Séance spéciale tendinite : bol Kansu, Arnica, argile verte, huiles essentielles

Massage au Baume du Pèlerin


Massage aux pierres chaudes : relaxation musculaire grâce à la chaleur localisée et aux propriétés énergétiques des pierres de basalte

Massage 30 ' à 30 euros

Combinaison massage & yoga

Soin énergétique
: allègement de votre corps énergétique, répercussions sur le bien-être physique, clés pour votre chemin personnel


Méditation thérapeutique guidée
: je peux vous aider à évoluer par une méditation thérapeutique guidée


Soin sonore
: voix, cloche tibétaine en laiton, sansula, intruments au son thérapeutique



Tous les produits utilisés sont BIO ou de première qualité

Certificats : massage sportif, massage au bol Kansu, massage aux pierres chaudes, professeur de yoga (2eme année)

Les massages sont axés sur le bien-être. Ils ne sont pas à but médical ni thérapeutique. Ils ne peuvent être assimilés aux massages des kinésithérapeutes

Tous les soins proposés sont non sexuels






lundi 22 juillet 2013

Nouveautés 2013 !


Massage dans la Nature

Oui, oui, c'est ainsi que l'on combine les bienfaits du massage à ceux de Dame Nature !

J'installe tout le matériel nécessaire dans un endroit dont l'énergie pourra potentialiser le massage, et en avant, ami(e) marcheur (euse) ! Te voilà enveloppé pour un moment de détente, un remerciement à ton corps pour les kilomètres parcourus (sur le chemin comme dans la vie), un moment pour te vider la tête, régénérer tes muscles, et pourquoi pas, recevoir des pistes pour harmoniser ton lien avec toi-même. Mais là, ce sera plutôt l'objet du soin énergétique.

Soin énergétique

Nous sommes bien plus étendus que nous le pensons ! Au-delà du corps physique, nous sommes constitués d'un corps énergétique. Ces deux corps vivent ensemble, interagissent ensemble, se transforment ensemble. Soigner l'un, a un impact sur l'autre.

La marche permet d'unifier les deux, et de régénérer les deux. Je peux vous donner un coup de pouce en allégeant votre corps énergétique des charges devenues inutiles, qui restent accrochées et vous empêchent d'utiliser votre plein potentiel. Cela peut également être l'occasion d'un nouveau départ, car je vous éclaire sur leur signification, ou sur ce qui gagne à être conscientisé sur votre chemin aujourd'hui. Cela permet de se détacher petit à petit, de paquets dont nous n'avons plus besoin... Alléger son sac, cela vous dit quelque chose ? :-)

Soin co-créatif

C'est le principe de chacun des soins proposés, mais rien ne vaut quelques phrases pour éclaircir le tout. Je vois chaque marcheur pour la première, et parfois la dernière fois. Si vous aimez plus fort, moins fort, un peu plus sur les pieds s'il vous plaît, j'ai mal ici, ou OUI juste là, c'est bon, vous pourriez masser encore un petit peu ? FAITES PASSER LE MESSAGE, dites-le moi. C'est votre soin, ici et maintenant, c'est bien la peine de prendre un soin relaxant si c'est pour en ressortir frustré :-) Créons ensemble votre soin.

Soin sonore

C'est avec la vibration de ma voix que je propose d'accompagner votre soin. Pour le plaisir, mais aussi parce que la vibration sonore a le pouvoir de purifier, voire de guérir... Si ma voix résonne en vous, elle complétera le massage.

ULTREIA !

mardi 23 octobre 2012

Voilà, la saison tire à sa fin, quelle belle expérience ! Et avec cela un déménagement, je suis à Pau ! Je me déplace encore pour vos massages à Navarrenx, Artez de Béarn, Saint Palais, Saint Jean Pied de Port.

Bon hiver à tous et toutes, et merci pour cette saison riche en rencontres !

Magali

lundi 28 mai 2012

Vrai pèlerin ? Faux pèlerin ? Vrai débat ?...

Combien de fois n’entend-on pas « lui, ce n’est pas un vrai pèlerin, tu as vu comme il se comporte ? Tu as vu, il a fait du stop ! Tu as vu, il fait porter son sac en voiture ! Tu as vu, il n’est pas allé à la messe ! Tu as vu, il s’est fait un jacuzzi en chemin ! Tu as vu ? Il dort à l’hôtel ! » Ou encore « lui, il a vachement souffert… Lui c’est un vrai pèlerin ! »

L’autre soir, on dînait dans un gîte.

-         Alors, celui-là, ah lala ! Il n’éteignait jamais les lumières en sortant de la pièce ! Quel non-respect ! Et il faisait un bruit en sortant le matin ! Levé avant tout le monde, il allumait tout, ça faisait un de ces potins ! Celui-là, je peux vous dire, il n’a rien d’un pèlerin !
-         Ah oui, c’est dérangeant évidemment…

Je me souvins à ce moment que jusqu’à mon propre pèlerinage, j’oubliais toujours d’éteindre les lumières en sortant des pièces. Je ne m’en rendais pas compte. C’est un ami pèlerin qui me l’a fait remarquer. J’ai pu en prendre conscience et faire attention. De même, lorsque je marchais, un pèlerin allemand faisait du bruit tôt chaque matin, et cela me dérangeait. Lorsque je lui ai dit, il en a été désolé et a fait attention les nuits suivantes.

-         Vous lui avez dit ? Ai-je renchéri.
-         Ben non, vous pensez bien ! Ce n’était même pas la peine !

Dommage ! Tout le monde y gagne, lorsqu’on est vrai avec l’autre !

Pour moi, c’est cela, être un vrai pèlerin. C’est lorsque je suis vraie avec moi-même, et avec l’autre. Si quelqu’un me dérange, je le lui dis. Si je sens qu’il est juste pour moi de faire porter mon sac, je mets les moyens en œuvre pour réaliser cela. Si je sens que mon chemin ne va pas jusqu’à Santiago, je suis une vraie pèlerine car je suis simplement ma route et m’arrête au moment juste.

Il n’y a rien à y comprendre ! C’est comme cela, chaque cœur énonce ce qui lui ressemble. A nous d’y être fidèle.

Pour moi, le pèlerinage est un chemin qui permet de développer l’intelligence du cœur. Et si quelque texte religieux ou quelque rituel me permet de m’en rapprocher, tant mieux ! Et si c’est parmi les arbres et la nature que je m’en rapproche, tant mieux aussi !

En marchant sur cette voie fréquentée par tant d’autres, j’ai l’impression d’aller à l’essentiel, d’être une pèlerine « vraie » lorsque je me centre sur l’amour, celui que je me porte, celui que je porte à l’autre (plus on s’aime, plus on est à même d’aimer l’autre, les deux sont indissociables). J’aime apprendre à me connaître mieux, à discerner mes désirs – réels, ou liés à une fuite ?. Ou encore, écouter ce que le chemin et mes compagnons de route m’envoient comme enseignements, en tenir compte, et comprendre que ce qui m’énerve chez l’autre est souvent lié à une fragilité personnelle. Et surtout, simplement expérimenter !

Il n’est pas de mauvais choix ! Il n’y a que des apprentissages.

Je me sens pèlerine lorsque je quitte le modèle du «pèlerin pur et dur », pour rejoindre la philosophie de Gandhi : « Sois le changement que tu veux voir dans le monde »… Lorsque je me traite avec respect et douceur, plutôt que dureté et mépris. Lorsque je m’écoute de façon à éviter la souffrance, accueillant pourtant celle qui se présente en amie, plutôt que d’être fière de souffrir.

Je serais sans doute sévèrement regardée au rang des Juges de Pèlerins ! Ceux qui croient savoir… Mais qui sait, en réalité, ce qu'est un vrai pèlerin ? Qui peut juger du chemin de l’autre ?

Dernièrement, j’ai entendu un ami dire « Le vrai pèlerin ? C’est celui qui fait comme Untel, ou comme le veut la tradition ». Untel, aussi illustre soit-il, n’a-t-il pas avant tout écouté son cœur ? N’est-ce pas sur cet aspect-là de son pèlerinage que l’on gagne à prendre exemple ?

J’ai fait du stop lorsque j’étais malade et de la thalasso lorsque j’allais bien, j’ai fait porter mon sac, je suis partie avec un compte en banque bien rempli, j’ai mangé au Parador au lieu d’aller à la messe, n’allant dans l’église que quand le cœur m’en disait. Et si j’ai dormi dehors, pleuré, ri et abandonné plusieurs fois en route, j’ai quand même parcouru 2000 bornes à pied et poussé des portes intérieures dont je ne soupçonnais pas l’existence ! Pas une seule fois, je ne me suis sentie « fausse » pèlerine. J’ai toujours eu le sentiment d’avancer vers moi et vers l’autre. Je suis fière de moi. Du chemin parcouru, certes, mais surtout de qui je suis, aujourd'hui, grâce aux choix que j'ai faits en route. Je sens bien au fond de moi que je n’étais pas randonneuse, cette fois, qu’une dimension supplémentaire accompagnait ma marche, et que cette dimension me porte à m’appeler « pèlerine ».

Enfin si. Une fois, je me suis sentie « fausse » pèlerine. Et c’est là que j’ai compris que ce concept se base sur la culpabilité, si chère à notre culture, invention humaine sans fondement.

mercredi 23 mai 2012

Trouver chaussure à son pied... Mais quelle chaussure ?

 ‎- Trouvez une chaussure de marche à semelle souple. Laissez dans votre armoire les chaussures de montagnes (si vous partez sur Compostelle), elles vous apporteront des misères, les semelles sont trop rigides et le soutien de la cheville aussi. Le pied ne peut se mouvoir librement et le corps doit compenser. Semelle souple et cheville libre, pourquoi pas opter pour des chaussures basses ! Ce sont celles-ci que j’ai préférées pour marcher. Pour la souplesse des semelles, les Lowa montantes donnent une bonne idée de souplesse adéquate, peut-être frôlent-elles déjà la limite de rigidité à ne pas dépasser…
- N’hésitez pas à ajouter une semelle intérieure en matière amortissante ! Tout bénéf pour vos articulations et vos plantes de pieds !
- Ne partez pas avec des chaussures neuves ! Portez-les un maximum avant le départ, ainsi vos pieds pourront se reposer entre les périodes de rôdage

dimanche 15 avril 2012

Intro au yoga : posture de l'enfant

Au début de ta marche, tu n'auras probablement qu'une envie en arrivant à destination : t'affaler sur un lit et ne plus bouger। Quelle bonne idée ! Je te suggère de le faire en posant tes deux fesses contre un mur et d'y élever tes jambes à la verticale, histoire de faire remonter le sang et de permettre à tes pieds de respirer un peu !


Offre-toi aussi la posture de l'enfant (photo ci-contre) : Mets-toi à genoux, genoux joints, buste vertical। Lève les bras bien haut en inspirant, grandis-toi, incline doucement le buste en gardant le dos droit (expiration). Pose-le sur tes cuisses. Pose le front au sol. Ramène ensuite tes bras le long du corps, posés au sol, paumes vers le ciel. Respire. Envoie le souffle de ta respiration dans les parties plus tendues de ton corps. Sens l'effet de cette posture sur ton corps, et maintiens-la pendant six respirations au moins. Pour quitter la posture, remonte lentement le buste en le déroulant et en inspirant. Aménagements : cette posture peut être rendue plus confortable en écartant légèrement les genoux ; en mettant une épaisseur au sol (couverture, ...) sous la tête ; ou en enroulant une couverture entre les jambes. On se place alors à cheval sur ce boudin. Dans la posture finale, les mains peuvent aussi rester en avant du corps, ou près de la tête. Cette posture permet un relâchement et un étirement du dos, des épaules et de la nuque, ainsi que la face avant de jambes. Elle permet d'évacuer des tensions accumulées et apporte souvent une détente générale.

... A compléter par un étirement de l'arrière de la jambe et du mollet, que l'on retrouve en yoga, mais aussi dans les étirements plus classiques।


Le yoga apporte bien plus que l'étirment et la détente du corps physique, même si nous n'en avons pas conscience. Dans ma pratique j'ai constaté une harmonisation générale : corps, émotions, âme. Cette harmonisation peut être ressentie dès la première heure de pratique pour les plus réceptifs, et après quelques séances pour d'autres ! Le yoga apaise le mental et permet à notre potentiel d'éclore... Cela a pour conséquence, entre autres, une meilleure gestion de notre corps et de notre énergie, ou encore l'émergence de la créativité.

Pour une rando réussie, quoi qu'il arrive (et où que j'arrive...)

Fais le point chaque soir en te disant : "si mon chemin devait s'arrêter ici, ce serait bien aussi. Car aujourd'hui, voilà ce que j'ai reçu : ..."
Adopte les huiles essentielles : lavande, arnica (huile végétale), ...
Porte toujours de quoi grignoter, pour éviter les désagréments de l'hypoglycémie : fruits secs, chocolat, ...
Masse-toi régulièrement, toi-même mais aussi les autres marcheurs et reçois un massage de temps en temps. Marche à pieds nus régulièrement.
Fais-toi des soins, même si tout va bien (cataplasme d'argile, massage, étirement, ...)
Porte juste la quantité d'eau nécessaire : ni trop, ni trop peu ! Rien ne sert de te charger tous les jours de 3 kgs (ou 3 litres) supplémentaires si tu peux te ravitailler régulièrement ! Renseigne-toi sur le points d'eau de la journée.

Trousse de soins légère et nature

Voici la trousse que j'emmène pour prendre soin de moi, en rando, lorsque chaque gramme est porté :-)

Savon unique : le savon d'alep sert à laver en douceur vêtements, visage, cheveux, corps. Ne vous arrêtez pas à son odeur particulière (il est à base d'huile d'olive) : elle ne se fixe pas sur le corps.
Pharmacie : granules d'arnica ; tube de Traumeel ( crème homéopathique super efficace en cas de tendinite, contusion, ...) ; tube de crème grasse et cicatrisante (par exemple Dermophile, Homéoplasmine, ...) pour prévenir les ampoules, parer aux bobos de toute sorte : crevasses, lèvres sèches, massage de pieds après et avant la marche, ... A compléter pourquoi pas par un petit pot d'huile de votre choix (amande douce, ...) ; des Compeed ; un carnet vierge et un bic, pour le soin du mental et du spirituel, et pour les inspirations subites ; et pourquoi pas, l'un ou l'autre produit de soin pas indipensable, mais qui vous fait grandement plaisir !
Pince à épiler, coupe-ongles, brosse à dents, dentifrice, peigne ou brosse à cheveux, crème solaire, sont des incontourables.

Description des soins

YOGA DU MARCHEUR

Le yoga est une discipline millénaire unifiant corps et esprit. Par les postures, la respiration, la méditation entre autres, le yoga nous guide vers l’harmonie intérieure, sollicitant l’ensemble du corps, levant les blocages, dans un moment de centrage sur soi.

Le yoga du marcheur utilise principalement les postures qui sollicitent et / ou soulagent les muscles du dos, de la nuque, les pieds, les jambes, ainsi que la respiration et la méditation. En séance individuelle, vous explorerez les exercices qui vous font le plus de bien.

Pour le yoga du marcheur, nul besoin de matériel spécifique, d’expérience préalable ou de souplesse particulière. Un seul cours est déjà bénéfique et, selon votre besoin, peut être suffisant (c’est vous qui décidez). Vous aurez ainsi un outil à réutiliser tout au long de votre chemin.

MASSAGE AU BOL KANSU

Le bol Kansu est constitué de cinq métaux, dont la synergie a un effet profondément relaxant. Le massage au bol permettra à votre plante de pieds, déjà largement sollicitée par la marche, de s’abandonner un instant, de se régénérer.

Le massage au bol Kansu détoxine le foie, et régule l’élément feu du corps : si vous en avez trop, il diminuera ; si vous en manquez, le massage vous donnera de l’énergie.

MASSAGE A L’HUILE CHAUDE à l'ARNICA WELEDA

Pratiqué avec de l’huile à l'arnica Weleda, ce massage permet à votre dos et vos pieds d’être détendus et pris en charge pour un moment, pour une relaxation musculaire profonde.

MASSAGE SPORTIF

Le massage sportif réunit plusieurs techniques. Il décontracte, dynamise, remodèle et assouplit les muscles.

SEANCE SPECIALE TENDINITE

Le massage au bol Kansu permet au corps de se désacidifier, et donc de faciliter l'expulsion des cristaux, responsables de l'inflammation. L'argile absorbe les toxines, et le traumeel et l'arnica permettent d'activer le processus d'auto-guérison musculaire.

MASSAGE AU BAUME DU PELERIN ®

Riche en huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe, de sauge, de girofle et en camphre, le Baume du Pèlerin ® est une crème de massage des pieds aux actifs naturels qui permet de rafraîchir et détendre les pieds secs, fatigués, échauffés. Il est réalisé par les moines bénédictins de Ganagobie.

MASSAGE 30 MINUTES A 30 EUROS

Ce massage est ciblé sur une partie du corps. Par exemple, dos, épaules et nuque. Ou encore, pieds et jambes.

COMBINAISON MASSAGE & YOGA

En 1h à 1h15, vous allierez la détente avec l'apprentissage d'une méthode simple pour soutenir votre corps dans l'aventure !

SOIN ENERGETIQUE

Le corps physique et le corps énergétique sont intimement liés. Les maux de l'un se répercutent sur l'autre, et les guérisons de l'un s'inscrivent également dans l'autre...

Je vous allège de charges énergétiques (émotions, évènements inscrits dans votre corps énergétique) que vous portez, vous communiquant le cas échéant leur signification, et la façon dont vous pouvez vous en délester.



SOIN SONORE

Par la voix, je peux accompagner votre soin.



ULTREIA !